ウコン@完全ガイド:その効果・効能にせまる

ウコンの飲み方・食べ方

■お茶

ウコンの利用方法として挙げられるのが「お茶」になります。お茶は、本来なら植物の葉を利用して飲むものだと思っている人 も多いと思います。ですが、ウコンを利用してお茶を飲むことも出来ます。ウコンのお茶とはどのようなものなのか?と言うの は興味があるでしょう。ウコンの根茎を利用する事で、ウコン茶を作っていきます。もちろん、そのまま入れるわけではありま せん。ウコンの根茎を、スライスして乾燥させなければいけません。乾燥させたものを、お茶として利用していきます。

ウコン茶をお家で作っていく際には、1リットル当たり20グラムのウコンを目安として作っていきましょう。弱火で煮出して いき、温かいままでも、冷たくなっても飲む事が出来ます。ウコン茶は自分で作らなくても市販の物が販売されています。ティ ーパックタイプやペットボトルタイプのウコン茶まであるので、自分のお好みで買われると良いでしょう。

ウコン茶を作ったり、買ったりする際にはウコンの種類についても考えていく必要があります。ウコンは種類によって、大幅に 効果が違ってくるので自分に合っているウコンでウコン茶を作っていきましょう。胃腸を強くしていきたいと考えている人なら ば、春ウコンでお茶を作りましょう。生活が不規則で、肝機能が弱まってしまったという人ならば、秋ウコンが一番です。

ウコンは健康食品なので、基本的に副作用はないと言われています。ですが、副作用のことも頭の中に入れておかなければいけ ません。ウコンの副作用とは、肝臓が悪化してしまっている人には効果がありません。逆に肝機能を低下させてしまう恐れがあ るので、肝機能が悪化している人はウコン茶は飲まないほうが良いでしょう。ウコン茶ばかり飲むのも避けましょう。過剰摂取 になってしまう恐れがあるので、注意してください。


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